本网讯（通讯员 杨薇）6月10日，沅江市阳罗洲镇初级中学在会议室举办中考考前心理减压辅导讲座，邀请心理专家为八九年级学生进行考前心理辅导，助力学生以轻松心态迎接中考。

　　讲座以“减压赋能，轻装上阵”为主题，分为三个板块。在“认识焦虑与缓解焦虑”环节，专家通过案例和互动，引导学生正确认识考前焦虑，教授深呼吸、正念冥想等技巧，帮助缓解紧张情绪。在“心态调整与目标认知”部分，专家讲解合理目标设定，分享故事和小游戏，引导学生保持积极心态。在“学习方法策略与保持专注”板块，专家分享“番茄工作法”等高效学习方法，针对注意力不集中问题提供建议，助力学生保持专注。

　　活动最后，学校负责人鼓励学生以平和心态面对中考，将压力转化为动力，轻装上阵。她表示：“中考是人生的一次重要考验，但请相信，你们已经做好了充分的准备。”学生们认真聆听，积极参与互动，现场气氛活跃。

　　讲座结束后，学生们纷纷表示收获颇丰，对即将到来的中考充满信心。该校希望通过此次讲座，帮助学生缓解考前压力，调整心态，掌握科学的学习方法，以最佳状态迎接中考。