本网讯（通讯员 欧纯 雷文广）为助力九年级学生科学应对考前心理压力，以昂扬姿态迎接中考，5月23日，沅江市精神卫生防治中心携手草尾镇中心卫生院及草尾镇新安学校，共同举办了 “释放压力，赋能中考”公益讲座进校园活动。新安学校九年级80余名学生参与了此次活动，精神卫生防治中心主任郭瑶担任讲座主讲人。

　　郭瑶凭借丰富的经验和专业知识，通过生动有趣的“破冰”小游戏互动，迅速拉近了与同学们的距离，现场氛围轻松活跃。在互动中，学生们纷纷踊跃参与，欢声笑语不断，原本紧绷的神经得到了放松。

　　随后，郭瑶针对中考前学生常见的心理问题，如焦虑、紧张、注意力不集中等，通过心理调节法、时间管理、调整呼吸等方法让同学们调节压力，并结合实际案例，剖析了这些心理问题产生的原因，让学生们深刻认识到考前心理波动是正常现象，不必过度担忧。

　　为了让学生们掌握有效的减压方法，郭瑶现场传授了多种实用技巧。在呼吸放松训练环节，学生们跟随专家的指导，闭上眼睛，深吸气、慢呼气，感受气息在身体内的流动，逐渐放松身心，排除杂念；在冥想放松训练中，学生们在舒缓的音乐声中，展开想象的翅膀，仿佛置身于宁静的大自然，紧张情绪得到了极大的缓解。

　　这场心理辅导讲座，为学生们提供了科学有效的心理调适方法，有助于学生释放压力，自信迎考。活动结束后，同学们纷纷表示收获颇丰。“这次心理减压活动太及时了，就像一场及时雨，滋润了我们干涸的心灵，我们学到了很多减压方法，现在感觉轻松多了，也更有信心迎接中考了。”