本网讯（通讯员  苏乐良）“亲爱的同学们，大家早上好！今天讲话的主题是怎样爱眼护眼，眼睛是心灵的窗户，我们要学会保护自己的眼睛。”6 月 6 日是第 29个全国“爱眼日”，为进一步加强眼健康科学知识的宣传普及，营造防控青少年近视氛围，桃江县灰山港镇完全小学少先队大队辅导员利用国旗下讲话宣传爱眼护眼知识。

　　讲话中，老师谈到了现实生活中一些常见的错误用眼现象，诸如看书写字时近距离紧盯着书本，离书本没有保持一尺远距离；看电视、用电脑时近距离盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的地方或者坐车的时候看书写字，用脏手擦眼睛，在黑暗处使用手机等。她还说到了视力不好给我们生活带来诸多不便，要及早防范。

　　然后讲到要科学用眼应该注意的事项。读写姿势要正确，不要在车上或躺在床上看书；读写时间要适宜，每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟。读写光线要充足；看电视或者手机时间不可过长。要坚持做眼保健操，早起床后、吃饭前、晚睡觉前各一次。要形成良好的生活习惯，加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。定期检查视力，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持。

　　许多同学听了这堂爱眼护眼知识讲座以后深有感触，105班学生丁思雅说道：“原来保护视力还有这么多学问，多亏了老师的宣传，我今后要科学用眼，保护视力。”