为缓解即将高考的高三学生心理压力，3月19日晚，益阳市南县职业中等专业学校举行了高考前减压心理健康教育讲座，讲座主题为“为心赋能，迎压而上”，由学校心理健康老师王谱主讲，高考班全体学生参加。

　　王谱老师通过“吹气球”热身游戏引入压力主题。她从“良好心态的重要性”“正确认识压力”“压力过大怎么办”三个方面入手，重点介绍了减压的良方：身体冷静、腹式呼吸减压、正确认知、积极暗示、强化自信。

　　高三学子精神饱满，跟着王谱老师的节奏，参与互动，积极分享。不少同学表示，自己对于现阶段面临的压力有了更加科学和积极地认知，并且有效掌握了面对考试紧张的调节方法。“我学会了腹式呼吸减压，我下次考试轻装上阵，相信我一定能考好”，一位参加完讲座的学生说。

　　此次心理健康专题讲座，为学生们提供了科学的减压方法和心理调适技巧，有助于他们以自信的心态和轻松愉悦的心情去迎接高考。